Muss ich sportlich sein, um am Faszientraining teilzunehmen?

Nein. Beim Faszientraining geht es nicht um sportliche Leistung oder darum, mit anderen mitzuhalten. Die Übungen können an unterschiedliche Voraussetzungen angepasst werden. Besonders der Mittwochs-Kurs „Sanft & beweglich“ ist bewusst so gestaltet, dass auch Menschen mit eingeschränkterer Beweglichkeit teilnehmen können.

Kann ich teilnehmen, wenn mir Übungen auf dem Boden schwerfallen?

Ja. Übungen können je nach individuellen Möglichkeiten angepasst werden. Im Kurs „Sanft & beweglich“ am Mittwoch können bestimmte Übungen beispielsweise auch im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt werden. Vor Beginn können Sie gerne kurz besprechen, was für Sie gut machbar ist.

Was brauche ich für das Faszientraining?

Faszienrollen und sonstige Hilfsmittel gestellt

Kann ich das Training erst einmal ausprobieren?

Ja. Laut aktuellem Flyer wird eine Schnupperstunde mit 60 Minuten angeboten. So können Sie das Training, die Übungen und Yves als Kursleiter zunächst kennenlernen, bevor Sie sich für den vollständigen Kurs entscheiden.

VITALSTUDIO

Faszientraining in Giengen

Wieder leichter bewegen

Steif am Morgen, verspannt nach einem langen Arbeitstag oder einfach das Gefühl, dass Bewegungen nicht mehr so leichtfallen wie früher? Beim Faszientraining stehen sanfte Rollbewegungen, gezielte Dehnungen und bewusst ausgeführte Bewegungen im Mittelpunkt.

Das Training soll dabei unterstützen, die eigene Beweglichkeit zu fördern und Spannungsgefühle zu reduzieren. Dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistungen. Die Übungen werden verständlich angeleitet und so angepasst, dass jeder im Rahmen seiner persönlichen Möglichkeiten mitmachen kann.

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Zwei Kurse, passend zu Ihrem Alltag

Beide Kurse sind grundsätzlich für alle Interessierten offen. Durch unterschiedliche Schwerpunkte können Sie den Termin wählen, der besser zu Ihrem Alltag und Ihrem persönlichen Bewegungsniveau passt.

Montag, 17:00 Uhr

Der Kurs am späten Nachmittag eignet sich besonders für alle, die nach der Arbeit bewusst etwas für ihre Beweglichkeit tun möchten. Gemeinsam wird gerollt, gedehnt und bewegt – in angenehmer Atmosphäre und einer kleinen Gruppe.

Ein guter Termin für Berufstätige und alle, die aktiv und beweglich in die neue Woche starten möchten.

Mittwoch, 10:00 Uhr – Sanft & beweglich

Der Vormittagskurs ist bewusst etwas sanfter gestaltet und eignet sich besonders auch für ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer.

Die Übungen werden an die individuellen Möglichkeiten angepasst. Wenn bestimmte Bewegungen im Stehen oder auf dem Boden schwerfallen, können Übungen bei Bedarf auch im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt werden.

So kann jeder in seinem eigenen Tempo mitmachen.

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So läuft das Faszientraining ab

Im Kurs werden unterschiedliche Bewegungs-, Dehn- und Rollübungen miteinander kombiniert. Dabei kommen unter anderem Faszienrollen und weitere Hilfsmittel zum Einsatz.

Im Mittelpunkt stehen kontrollierte Bewegungen, eine verständliche Anleitung und ausreichend Zeit, die Übungen in Ruhe auszuführen. Niemand muss mit anderen mithalten. Entscheidend ist, dass die Bewegungen zu den eigenen Möglichkeiten passen und sich gut in den persönlichen Alltag übertragen lassen.

Vorteile auf einen Blick

Training in kleinen Gruppen
verständlich angeleitete Übungen
Übungen individuell anpassbar
auch für Einsteiger geeignet
sanfter Vormittagskurs verfügbar
Übungen bei Bedarf auch im Sitzen möglich
Fokus auf Beweglichkeit und Körperwahrnehmung

Yves Glück beim Faszientrainging nach Liebscher & Bracht

Ihr Trainer: Yves

Das Faszientraining wird von Yves durchgeführt. Er hat eine zusätzliche Ausbildung im Bereich Faszientherapie nach Liebscher & Bracht absolviert und bringt die dort erlernten Techniken in die Gestaltung der Kurse ein.

Wichtig ist ihm, Übungen nachvollziehbar zu erklären und auf die unterschiedlichen Voraussetzungen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer einzugehen. So entsteht ein Training, bei dem Bewegung nicht unter Leistungsdruck stattfindet, sondern Schritt für Schritt und angepasst an die eigenen Möglichkeiten.

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